Nie będziemy owijać w bawełnę: jesień i zima to trudny czas dla włosów. Niska temperatura, suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach, zmienne warunki atmosferyczne oraz częstsze noszenie nakryć głowy mogą osłabić strukturę włosa i doprowadzić do nadmiernej łamliwości, matowości i rozdwajania się końcówek. Jeśli zależy ci na zdrowym wyglądzie włosów przez cały rok, potrzebujesz poznać kilka sprawdzonych zasad ich pielęgnacji zimą. Tutaj, w jednym miejscu, zebraliśmy najważniejsze informacje o tym, jak pielęgnować włosy w mroźne miesiące. Czy warto zastosować je wszystkie? Przeczytaj i zdecyduj!
Zimowe miesiące w szczególny sposób narażają włosy na wiele niekorzystnych czynników zewnętrznych. Mróz, zimny wiatr i suche powietrze mogą znacznie osłabić strukturę włosa oraz pogorszyć kondycję skóry głowy.
Zastanawiasz się, co tak negatywnie wpływa na włosy? Odpowiedź jest całkiem prosta. Mroźne powietrze to niskie temperatury. A niskie temperatury to prosta droga do zwężenia naczyń krwionośnych i ograniczenia przepływu krwi w skórze głowy. Oznacza to, że cebulki włosowe mogą być słabiej dotlenione i odżywione, co sprzyja wypadaniu włosów i ich spowolnionemu wzrostowi.
Włosy zimą tracą także swoją naturalną wilgoć. Suche powietrze w pomieszczeniach dodatkowo sprzyja odparowywaniu wody z wnętrza włosa, przez co stają się one:
Niestety, włosy w okresie jesienno-zimowym każdego dnia są narażone na zmiany temperatur. Wychodzi na zewnątrz - jest zimno. Wracasz do domu - otula cię ciepło. Niby przyjemne uczucie, ale dla włosów może to oznaczać pękanie ich włókien, a w efekcie znacznie osłabienia oraz rozdwajania końcówek. Włosy zimową porą mogą więc stawiać się bardziej kruche. I... nie ma się co temu dziwić. Nie ma też powodu do załamania. Wystarczy bardziej świadomie pielęgnować włosy zimą, zadbać o zbilansowaną dietę oraz - najlepiej po konsultacji z lekarzem lub dietetykiem - sięgnąć po suplementy do włosów.
Warunki pogodowe wpływają też na zwiększone elektryzowanie się włosów zimą. Prawie wszyscy się z tym zmagamy. Włosy elektryzują się zimą znacznie częściej przez stały kontakt z czapkami i szalikami, zwłaszcza jeśli te są wykonane z syntetycznych materiałów. Tarcie między włosami a tkaniną sprawia, że nabierają one ładunku elektrostatycznego, co nie tylko utrudnia ich układanie, ale także sprawia, że łatwiej ulegają mechanicznym uszkodzeniom.
Dodatkowym zagrożeniem dla włosów jest zwiększone przetłuszczanie się skóry głowy, które wynika z noszenia czapek i kontaktu z ogrzewanym powietrzem. Skóra głowy próbuje nadmiernie się nawilżyć, co prowadzi do nadprodukcji sebum, czyli naturalnej tłustej warstwy ochronnej. W efekcie włosy stają się oklapnięte i szybciej tracą świeżość. Właśnie dlatego mycie włosów zimą jest nie tylko częstsze, ale też bardziej uciążliwe.
W okresie zimowym warto zwrócić szczególną uwagę na ochronę i pielęgnację włosów, by utrzymać ich zdrowy wygląd oraz zapewnić skórze głowy równowagę i odpowiednią ochronę przed niekorzystnymi czynnikami atmosferycznymi.
Zimowe miesiące w szczególny sposób narażają włosy na wiele niekorzystnych czynników zewnętrznych. Mróz, zimny wiatr i suche powietrze mogą znacznie osłabić strukturę włosa oraz pogorszyć kondycję skóry głowy.
Zastanawiasz się, co tak negatywnie wpływa na włosy? Odpowiedź jest całkiem prosta. Mroźne powietrze to niskie temperatury. A niskie temperatury to prosta droga do zwężenia naczyń krwionośnych i ograniczenia przepływu krwi w skórze głowy. Oznacza to, że cebulki włosowe mogą być słabiej dotlenione i odżywione, co sprzyja wypadaniu włosów i ich spowolnionemu wzrostowi.
Włosy zimą tracą także swoją naturalną wilgoć. Suche powietrze w pomieszczeniach dodatkowo sprzyja odparowywaniu wody z wnętrza włosa, przez co stają się one:
Niestety, włosy w okresie jesienno-zimowym każdego dnia są narażone na zmiany temperatur. Wychodzi na zewnątrz - jest zimno. Wracasz do domu - otula cię ciepło. Niby przyjemne uczucie, ale dla włosów może to oznaczać pękanie ich włókien, a w efekcie znacznie osłabienia oraz rozdwajania końcówek. Włosy zimową porą mogą więc stawiać się bardziej kruche. I... nie ma się co temu dziwić. Nie ma też powodu do załamania. Wystarczy bardziej świadomie pielęgnować włosy zimą, zadbać o zbilansowaną dietę oraz - najlepiej po konsultacji z lekarzem lub dietetykiem - sięgnąć po suplementy na włosy.
Warunki pogodowe wpływają też na zwiększone elektryzowanie się włosów zimą. Prawie wszyscy się z tym zmagamy. Włosy elektryzują się zimą znacznie częściej przez stały kontakt z czapkami i szalikami, zwłaszcza jeśli te są wykonane z syntetycznych materiałów. Tarcie między włosami a tkaniną sprawia, że nabierają one ładunku elektrostatycznego, co nie tylko utrudnia ich układanie, ale także sprawia, że łatwiej ulegają mechanicznym uszkodzeniom.
Dodatkowym zagrożeniem dla włosów jest zwiększone przetłuszczanie się skóry głowy, które wynika z noszenia czapek i kontaktu z ogrzewanym powietrzem. Skóra głowy próbuje nadmiernie się nawilżyć, co prowadzi do nadprodukcji sebum, czyli naturalnej tłustej warstwy ochronnej. W efekcie włosy stają się oklapnięte i szybciej tracą świeżość. Właśnie dlatego mycie włosów zimą jest nie tylko częstsze, ale też bardziej uciążliwe.
W okresie zimowym warto zwrócić szczególną uwagę na ochronę i pielęgnację włosów, by utrzymać ich zdrowy wygląd oraz zapewnić skórze głowy równowagę i odpowiednią ochronę przed niekorzystnymi czynnikami atmosferycznymi.
| Krok pielęgnacyjny | Co stosować | Jak często |
|---|---|---|
| Nawilżanie i regeneracja | Maska nawilżająca, odżywka bez spłukiwania | Maska 1-2 razy w tygodniu |
| Delikatne oczyszczanie | Łagodny szampon bez SLS, metoda OMO | Każde mycie |
| Ochrona przed mrozem | Serum ochronne, olejek na końcówki | Przed każdym wyjściem na zewnątrz |
| Stylizacja | Kosmetyki termoochronne | Przed użyciem prostownicy, suszarki |
| Pielęgnacja skóry głowy | Masaż, peeling do skóry głowy | Peeling raz na 2-3 tygodnie |
Poza sklepowymi kosmetykami istnieje również wiele domowych metod, które mogą pomóc przywrócić włosom zdrowy wygląd i elastyczność. Naturalne maski, olejowanie czy delikatne płukanki to tylko niektóre z rozwiązań, które można włączyć do pielęgnacji włosów w chłodniejsze miesiące. Te domowe sposoby nie tylko są skuteczne, ale także często wykorzystują składniki dostępne w kuchni, co sprawia, że są przyjazne dla budżetu i ekologiczne.
Awokado i miód to składniki, które doskonale sprawdzają się w regeneracyjnych maskach na włosy. Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze i witaminy (zwłaszcza witaminę E), które pomagają odżywić włosy i nadać im miękkość. Miód, działający jako humektant, zatrzymuje wilgoć, co jest szczególnie ważne w zimowych warunkach, gdy włosy tracą nawilżenie.
Aby przygotować maskę, rozgnieć dojrzałe awokado, dołóż łyżkę miodu i nałóż przygotowaną mieszankę na wilgotne włosy. Następnie pozostaw ją na 20–30 minut. Po spłukaniu włosy staną się bardziej miękkie i nawilżone.
Maska z żółtka i oliwy z oliwek to klasyka domowej pielęgnacji, która dostarcza włosom solidnej porcji składników odżywczych. Żółtko jajka zawiera białko oraz witaminy A, D i E, które mogą pomóc wzmocnić strukturę włosa. Oliwa z oliwek natomiast doskonale nawilża i działa ochronnie, szczególnie na końcówki, które łatwo ulegają rozdwajaniu. Aby przygotować maskę, połącz żółtko z dwiema łyżkami oliwy z oliwek, dokładnie wymieszaj i nałóż na włosy. Pozostaw na 20–30 minut, a następnie spłucz i umyj włosy szamponem. Regularne stosowanie tej maski może znacząco wpłynąć na wygląd i wytrzymałość włosów, sprawiając, że będą mniej podatne na zimowe przesuszenie.
Płukanki ziołowe, takie jak te z rumianku lub zielonej herbaty, to delikatny sposób na wspomaganie zdrowia włosów i skóry głowy. Rumianek działa kojąco, więc jest idealny dla skóry wrażliwej, która może reagować na zimowe warunki przesuszeniem lub swędzeniem. Zielona herbata, bogata w antyoksydanty, wspiera zdrowie skóry głowy i odświeża włosy, nadając im lekkość i zdrowy wygląd. Aby przygotować płukankę, zaparz herbatę, pozostaw do ostygnięcia i spłucz nią włosy po umyciu. Ten zabieg możesz stosować raz w tygodniu, by nadać włosom zdrowego wyglądu.
Wiesz już, jak dbać o włosy zimą od zewnątrz. Pora więc zając się tym, co działa od środka.
Dieta.
To kluczowy element wpływający na kondycję włosów, zwłaszcza zimą, gdy organizm jest narażony na większy stres środowiskowy, a dostępność świeżych warzyw i owoców jest ograniczona. Odpowiednio zbilansowany jadłospis może pomóc zachować włosy w dobrej kondycji i wspierać ich wzrost. W tym celu potrzebujesz skoncentrować się na produktach bogatych m.in. w:
To pomoże Twoim włosom zachować nawilżenie, blask i elastyczność, nawet w najchłodniejsze dni.
Włosy składają się głównie z keratyny, białka budulcowego, dlatego zadbanie o odpowiednią ilość białka w diecie to podstawa zdrowych i mocnych włosów. Zimą warto sięgać po pełnowartościowe źródła białka, takie jak jaja, ryby, chude mięso, tofu oraz rośliny strączkowe. Urozmaicenie diety o różne źródła białka pomoże dostarczyć aminokwasów niezbędnych do budowy keratyny i odbudowy uszkodzonych włosów, co jest szczególnie ważne zimą, gdy narażone są na szkodliwe czynniki atmosferyczne.
A jeśli trudno ci dostarczać wystarczającą ilość białka samą dietą, być może warto rozważyć dodatkową suplementację odżywką białkową. Oczywiście - po konsultacji z lekarzem bądź dietetykiem.
Sprawdzone odżywki białkowe znajdziesz m.in. w naszej ofercie.
Zdrowe tłuszcze, zwłaszcza te nienasycone, pomagają utrzymać nawilżenie skóry głowy oraz naturalny blask włosów. Omega-3 i omega-6, które znajdziesz w tłustych rybach (np. łosoś, makrela), orzechach włoskich, siemieniu lnianym i oleju z wiesiołka, wpływają na elastyczność włosów i zapobiegają przesuszeniu skóry głowy. Tłuszcze te działają również przeciwzapalnie, co może być pomocne w łagodzeniu problemów skóry głowy.
Witaminy odgrywają niezwykle ważną rolę w zdrowiu włosów, a zimą szczególnie warto zadbać o kilka kluczowych z nich:
